?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Симптомы Синдрома профессионального выгорания, Или как выглядит потухший глаз.



Меня всё-таки начало выводить из внутреннего кризиса самоуважение (оно же – уважение к людям!!)

Просто сработал хороший автоматизм – «ТЫ не можешь, Аня, себе позволить выходить к людям с таким лицом, то бишь, отношением к делу. Это – за порогом моих представлений о профессионализме!!»

Я дала себе паузу и начала наблюдать за собой. Кстати, оказалось очень интересное занятие. В обычной жизни Мастера – мало места само-наблюдению и рефлексии. А – Зря!!

Ведь самая удивительная встреча в Жизни – это встреча с самим собой.

Тут вроде как вынужденно принимается решение – ждём, наблюдаем, вдруг – развиднеется. Решение придёт само.

В результате тщательных наблюдений выяснилось, что есть ясные симптомы Синдрома.

Мой мозг их разделил условно на 2 группы – внутренние (ощущения, чувства и мысли) и внешние – то, что проявляется в поведении и действиях (оно же – что ВИДИМО людям)

Итак –


  1. Внутренние симптомы потухшего глаза




  • Большие трудности с само-мотивированием – очень непросто уговорить себя встать утром с уютного дивана и куда-то пойти (я много лет – свободный художник)


  • Чувство почти хронической усталости на пустом месте (на фоне малого количества активностей)


  • Чувство неудовлетворенности почти постоянное


  • Мало чего вообще радует в жизни


  • Больше чем надо эмоций негативного спектра (тоже на пустом месте)


  • Люди в лучшем случае вызывают НИКАКОЕ отношение. То есть – ровное нейтральное чувство. В рамках приличия. В худшем случае – тихое раздражение. Которое удаётся скрывать до поры до времени. На развитой привычке к самоконтролю.


  • Живёшь – чувствуешь, думаешь и действуешь – по привычке


  • Не придумываются новые дела-задачки


  • Не хочется придумывать новые идеи-мысли


  • Вообще не хочется ничего нового – людей, событий, даже – вещей


  • Перестаешь себя водить учиться куда-нибудь. Даже книжки смирно стоят на твоей полочке. Поджав уши.


  • В мозгу крутится одна долгоиграющая мысль-пластинка – «Чего-то НЕ ТО»




  1. Внешние «симптомы» - признаки потухшего глаза.



  • Почти нет улыбки при встрече с человеком


  • Уход от прямого контакта глаз (я заметила, что вдруг стала прятать глаза)


  • Лицо преимущественно серьёзное (в пределе – маска Сфинкса или Дункана Бессмертного из фильма «Горец»)


  • Теряется привычное чувство юмора – больше нет анекдотов, метафор и цыганочки с выходом


  • Эмоции вообще не выражаются внешне, даже – вербально. Всё – только по делу.


  • Время любой коммуникации сокращается.


  • Обычный диалог с человеком в профессиональном контексте превращается в мой краткий монолог, где используются 2-3 инструмента (техника «закрытый вопрос», техника «безмолвное слушание» с формальным киванием собеседнику и просто – моё вещание в НИКУДА). То есть, уходит идея активного слушания партнера. Мы начинаем экономить свой ресурс, так как Слушание по определению энергоёмко.


ИТОГО - Организм сам себя перевёл в так называемый Энергосберегающий режим. В любимой русской стилистике – «А вдруг война, а я усталый??!!»

Моя жизнь и работа полгода продолжалась в полу-анабиозе.

Я даже начала получать удовольствие от Лени.

Научилась по ходу пьесы всё важное и нужное делать очень быстро. Чтоб отдавать дань Великой госпоже лени.

Я не сильно парилась. Ждала сигнала зелёной ракеты.

Мозг сам собой усиленно работал на поиск решения. Однако я его не подгоняла.

Точно знала, что когда не знаешь что ДЕЛАТЬ – ни делай ничего. Дай себе паузу.

Ведь Мир изменчив и удивителен.


Продолжение следует…..


P.S. В сгорании мне, пожалуй, не нравилось только одно – я как перфекционист и прагматик не была довольна низкими значениями личной профессиональной эффективности.

Анна Сущевская
nabil2002@mail.ru

Comments

( 1 комментарий — Оставить комментарий )
rudolf511
19 дек, 2014 17:14 (UTC)
...мозг разделил на две гуппы...
Проделал эту операцию с собой. Обнаружил все внутренние симптомы и полное отсутствие внешних. Возможно, за счет слишком глубокого самокопания и (или) большого опыта общения в агрессивной среде. Продолжаю наблюдения и жду продолжения.
( 1 комментарий — Оставить комментарий )

Latest Month

Октябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Метки

Разработано LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow